孕婦過三伏，腹中揣火爐。相信很多準媽媽們已經感受到這個夏季的熱情啦！在分享了《孕婦過三伏，腹中揣火爐——準媽媽夏日如何飲食》、《孕婦過三伏，腹中揣火爐——準媽媽夏日挑選水果有學問》、《孕婦過三伏，腹中揣火爐——準媽媽度夏居家篇》之后，現在要為朋友們分享的就是出行篇了。

準媽媽度夏——出行——日常散步有講究，選好地點跟時間，還有防滑別忽略

鑒于孕婦的生理特點，散步是增強孕婦和胎兒健康的有效方法，也是最適宜孕婦的相對溫和，安全的運動——可以提高神經系統和心肺的功能，促進新陳代謝；有節律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動；由于血管的容量擴大，肝和脾所儲存的血液便進入了血管。動脈血的大量增加和血液循環的加快，對身體細胞的營養，特別是心肌的營養有良好的作用。

準媽媽經常出去散步，既可以開闊心胸，保持愉快的心情，還能鍛煉肌肉和骨盆關節。在散步中，呼吸新鮮空氣，欣賞美景，緩解心里對分娩的各種擔心。

孕婦散步需要注意的首先要選好散步的地點，空氣清新、氧氣濃度高、塵土和噪音少的地方都可以。一定要避開空氣污濁的地方，如：鬧市區、集市及交通要道等。在這樣的地方散步，不僅起不到應有的作用，反而對孕婦跟胎兒的健康有害。

散步的時間也很重要，因為炎夏，準媽媽很容易發生中暑。中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕婦的健康，而且還會造成胎兒供血不足、缺氧及胎兒先天性畸形或異常發育。因此可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步，而且盡量去陰涼的地方。另外夏季是多雨的季節，而且悶熱的天氣也比較多。除了在雨天外出有滑倒的危險外，空氣不流通的場所、悶熱的天氣，還易使準媽媽出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。因此雨天盡量減少外出，不要去空氣不流通的場所，盡量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。

準媽媽度夏——出行——肌膚護理有辦法，物理防曬少化妝，孕媽也能很漂亮

愛美是婦女的天性，可是一旦懷孕，孕媽以前嬌美的面容、白皙的皮膚就會發生變化，面部出現黃褐色或暗棕色的斑塊(黃褐斑)，孕期體內激素的變化影響，孕婦還會出現色斑，雀斑等色素加重的情況。隨著懷孕時間的增加，以色斑、雀斑等為主的妊娠性肝斑會在眼部下面出現。這大大影響了容顏。部分孕婦會通過化妝打扮加以彌補。

對于孕婦來說，如不能避免需化妝的場合時，化妝應以淡雅為宜，盡量少用化妝品。懷孕初期由于臉色不好，化妝時可略加重色彩，所用化妝品除粉底外，臉頰可涂上淡淡的胭脂，使臉色看起來紅潤些。同時這些制品在某一程度上也可阻擋紫外線，以免加快黃褐斑的形成和發展。當然也可以畫眉畫眼線。對于懷孕中期的臉部斑塊，可在每星期作一次面膜，這可起一定的防治作用。也可適當用外敷藥物治療等。但懷孕后去醫院做定期產前檢查時，盡量不要化妝，因為化妝品可掩蓋孕婦的臉色，影響醫生的正確判斷。

孕婦用化妝品應以無香料、低酒精、無刺激性霜劑或奶液為最佳，但為了確保安全，對于化妝品，孕婦則應當盡量少用或不用。因為化妝品中很多成分具有刺激作用，如使用不當，可引起毛囊炎、過敏等皮膚反應，某些劣質化妝品還含有致癌的化學成分。每一個化妝品都對身體的生理機能產生某些影響，特別對胎兒來講，更是如此。（而純天然護膚品其實是不存在的，說是純天然，也不安全）

黑色素細胞并不是只受到激素的影響而活化，對于紫外線等外界的刺激也會使黑色素細胞的個數大大增加，產生的黑色素也增加。由于紫外線的影響而產生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，夏季太陽光強烈，孕婦的皮膚更為敏感，更容易被曬傷，很多孕媽媽就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。

　　孕婦在陽光強烈時外出，可戴上遮陽帽或者打傘來防止陽光直接照射；也可涂防曬霜或使用有防曬效果的妝品來阻擋紫外線。另外，為了減少黑色素細胞的活動，攝取足夠的維生素C也很重要。最好涂抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內后要盡快洗凈防曬霜。（何謂物理性防曬？就是以二氧化鈦和氧化鋅為主要防曬成分的產品，這些防曬可以直接阻擋、反射或散射掉紫外線。)另外，為了減少黑色素細胞的活動，攝取足夠的維生素C也很重要。

整個孕期應防止面部在陽光下直接照射過久，不吃辛辣等刺激性強的食物，動物脂肪也應少吃；每天要保持面部清潔，可選用乳液或面霜，少用彩妝；保持輕松、愉快、平靜的心情，睡眠充足、生活有規律。