近年來孩子肥胖的案例越來越多，孩子肥胖不僅容易造成健康危害，也會影響孩子的心理成長，所以家長一定要重視，別讓自己的孩子成為“小胖墩”。

　　孩子肥胖有三大危害：

　　(1)小胖墩臃腫、笨拙的動作和體態，加上不愿意參加運動，使小伙伴常不愿與其玩耍，甚至遭到譏諷取笑。時間久了。容易形成自卑感，變得孤獨，心理上發生變態。

　　(2)肥胖兒童體內脂肪代謝異常，易患高脂血癥，引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等疾病。

　　(3)小胖墩的內分泌功能容易發生紊亂，成年后發生糖尿病、膽石癥和痛風等疾病的危險性大大增加。

　　如何判定孩子是否肥胖

　　孩子理想體重的科學標準

　　1-6個月：體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.6;

　　7-12個月：標準體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.5;

　　1歲以上：標準體重(千克)=8+年齡×2。

　　根據公式：(實測體重/標準體重-1)×100%，如果超過了標準體重的10%，可以看做超重，一旦超過了20%，則屬于肥胖。

　　4大因素可能導致兒童肥胖

　?、胚z傳成分。怙恃有一方肥胖的，兒女肥胖的可能性有32～34%;怙恃兩邊均為肥胖的，兒女肥胖的發作率上漲為50～60%。另一方面，72%的胖孩子，怙恃中有至少一人也有肥胖。而且當今依然找到了多種與肥胖有關的遺傳基因。

　?、七M食過多、營養過剩。當今的孩子時時進食多量的高脂肪飲食、甜食，尤其是無限制地吃零食、喝甜飲料，這些城市引起肥胖。

　　⑶疏通過少。當今孩子的練習擔負越來越重，加上怙恃望子成龍心切，給孩子擴展許多課外練習，比如音樂、美術、外語等等，擠掉了孩子多量的疏通行動年華。另外，即使是課外疏通行動，亦然體力疏通行動越來越少，靜止疏通行動越來越多，什么電視錄象啦，游戲機啦，城市讓孩子刪除疏通行動、增加脂肪。胖孩子就不愛疏通，不愛疏通的孩子就變得更胖，到底形成惡性循環。

　?、壬鐣睦沓煞郑绕涫羌议L對赤子肥胖的錯誤認識，最簡陋作育成就出一個肥胖的孩子。另外，有推敲說明，孩子如果作業壓力過重，或是練習成績不意向，心靈魂魄永久倉促，就會有意無意地死拼多吃零食，借以緩解心靈魂魄倉促的狀態，長此以往，就會閃現肥胖。所以，對孩子的肥胖，該當從多方面摸索源由，有針對性地舉辦休養。

　　研究表明胖孩子長大后往往肝不好

　　近日，亞太地區胃腸病學會《胃腸病學和肝病學》雜志發表了一項研究發現，超重兒童10歲后更容易罹患非酒精性脂肪肝。

　　該項研究由西澳大利亞大學研究人員主持，采用問卷調查和肝臟超聲波檢查結合的方式，對1170名17歲青少年的早期生活軌跡與非酒精性脂肪肝診斷之間的關聯做了調研。結果顯示，那些幼年超重，即從3歲起身體質量指數、皮褶厚度、上臂圍和胸圍均超標的肥胖兒童在進入青春期后更易罹患脂肪肝，這種關聯在男孩身上體現更明顯。因此，研究人員建議，父母要從兒童期就注意控制孩子的體重。

　　孩子肥胖家長應該這么做

　　蛋白質為生長發育所必需，每天要保證每千克體重不少于2 克。蔬菜、水果含熱量較少，同時能夠提供大量維生素和礦物質，還能避免孩子產生饑餓感，因而是理想的減肥輔助食品。

　　增加孩子的運動量。可以想辦法提高孩子對運動的興趣，其形式要多樣化，如慢跑、爬樓梯、做健身操、武術、游泳、打乒乓球等，使運動深入到孩子的日常生活中并成為日常愛好。如果你和孩子一起鍛煉，更易見效。運動量不要過大，每天運動1 小時左右，可逐漸增加，應避免劇烈運動，以免刺激食欲。

　　心理療法。大一點的孩子因肥胖自尊心受到傷害后會產生許多心理問題，如精神焦慮、情緒抑郁、不喜歡與人交往等;大人對孩子進食習慣的多方指責和過分干預 也會加重其思想負擔或使其產生對抗心理。因此，心理治療也是必不可少的。你應該關心和體貼孩子，避免焦躁情緒。每個孩子都是有優點的，要善于抓住孩子生活中的亮點并加以鼓勵，并讓孩子正確認識肥胖的危害性，解除思想顧慮，改變多食少動的習慣，樹立健康向上的生活信心。