鈣是人體骨骼和牙齒的主要組成成分，許多生理功能也需要鈣的參與。

鈣是骨骼和牙齒的主要成分，并維持骨密度。

鈣有助于骨骼和牙齒的發(fā)育。

鈣有助于骨骼和牙齒更堅固。

關(guān)于“鈣”的認(rèn)知，還停留在骨骼，牙齒這些方面么？。“鈣”問題可不僅僅是個單純的”骨頭”問題 , “鈣”與我們的身體系統(tǒng)有著密切的關(guān)聯(lián)◦

大腦鈣vs 情緒

鈣是腦神經(jīng)元代謝不可缺少的重要物質(zhì)◦充足的鈣能抑制腦神經(jīng)的異常興奮, 使人保持鎮(zhèn)靜◦缺鈣則使人煩躁, 情緒不穩(wěn)◦

血管鈣vs 血壓

人體缺鈣會刺激產(chǎn)生導(dǎo)致高血壓的多物質(zhì), 日攝入量少于300mg2的人與達(dá)到正常攝入量(如附表)者相比, 高血壓的發(fā)病率要高2-3倍◦

眼睛鈣vs 視力

鈣參與視神經(jīng)的生理活動, 還使眼球肌腱彈性◦鈣攝入不足則眼肌收縮功能受到影響, 眼睛容易緊張﹑疲勞﹑視力下降◦

淋巴液鈣vs 免疫力

鈣能激活淋巴液中的免疫細(xì)胞, 改善其吞噬能力, 同時促進(jìn)血液中的免疫球蛋白合成, 增強(qiáng)人體免疫力, 抑制有害細(xì)菌繁殖◦

消化系統(tǒng)鈣vs 消化能力

鈣激活人體內(nèi)的脂肪﹑淀粉等多種消化脢, 改善其消化蛋白質(zhì)﹑脂肪﹑碳水化合物的能力, 鈣攝入不足容易導(dǎo)致消化不良﹑食欲降低◦

肝臟鈣vs 排毒功能

肝臟是重要的解毒器官, 各種毒物都在肝細(xì)胞的作用下變成無毒或低毒物質(zhì)◦鈣是參與肝細(xì)胞修復(fù)的重要元素, 對保護(hù)肝臟的排毒功能十分重要◦若攝入不足, 不僅排毒不充分, 肝臟健康也會受到影響◦

內(nèi)分泌腺鈣vs 激素分泌

內(nèi)分泌腺分泌激素要靠鈣來傳遞信息, 鈣不足則內(nèi)分泌失衡, 不僅影響膚色膚質(zhì), 誘發(fā)失眠多夢, 還可能導(dǎo)致性功能低下◦

皮膚鈣vs 皮膚彈性

鈣對維持皮膚細(xì)胞膜的完整非常重要, 當(dāng)體液中鈣離子濃度下降時, 細(xì)胞膜通透性增加, 使皮膚和黏膜對水的滲透性增加, 導(dǎo)致皮膚彈性降低, 甚至引起皮膚癢﹑水腫◦

肌肉鈣vs 肌肉力量

鈣參與肌纖維運(yùn)動, 缺鈣則肌肉力量不足, 不僅運(yùn)動時肌肉容易拉傷﹑運(yùn)動后也常常感到酸痛◦同時, 鈣濃度不足時肌肉的興奮性會增高, 進(jìn)而出現(xiàn)自發(fā)性收縮, 甚至嚴(yán)重到抽筋◦

脂肪鈣vs 脂肪代謝

鈣與脂肪代謝有潛在關(guān)系, 具有抑制"儲存脂肪激素"的作用◦因此鈣的多少決定了能量是釋放, 還是以脂肪形式儲存。