寶寶個大長不高可能和運動有關，但注意了，發育期的寶寶有的運動不能做，會影響個子發育，想要長的高高大大，不能偷懶。

　　了解寶寶的身體發育

1.寶寶的身高體重變化

　　這個階段的孩子每年身高平均增長6～8厘米，體重增長1.5～2.5千克。小孩子2歲左右往往長得最快，平均長1.8～2.7千克，并且令人難以置信的是，到2歲半，孩子一般能長到他成年身高的一半。不過，沒有哪個孩子的發育是完全直線上升的，所以可能會出現幾個快速生長期。

　　遺傳因素和生活方式對孩子的生長發育有很大影響，比如中國北方地區的孩子會普遍比南方地區的孩子高，城市比農村的孩子高。這就是為什么和同齡孩子相比，你的孩子可能更高或更矮、更胖或更瘦。

2.寶寶的體形變化

　　在3歲之前，孩子的體形基本都是中間粗，肚子鼓鼓的，胳膊和腿相對短些。到三四歲時，他的身體會逐漸變長。肚子隨著腹肌的形成而變平，四肢也長長了，越來越像大孩子的身材。男孩子往往比女孩子有更結實的肌肉，就算在這個年齡也一樣。到4歲時，孩子更喜歡用左手還是右手也基本定型了。他頭的大小幾乎接近成人，但因為身體還不像大人，所以看上去頭有點不成比例的大。他的五官也長得越來越成熟了。

　　3.寶寶的身體內部變化

　　他體內最有用的一項變化就是膀胱長大了，這意味著他不需要像兩三歲時那么頻繁地上廁所了。平均來說，2歲的孩子每天小便12次，而3～6歲的孩子每天小便8～9次，能夠好幾個小時都不用撒尿。不過，有15%～20%的5歲男孩晚上還是會尿床，原因雖然還不清楚，但可能與遺傳因素和家族史有關。

　　如何判斷孩子是否個子矮小呢?

　　有一個0~18歲兒童生長發育生長曲線表，50%是在中間的曲線上，向下有一個百分位，如果高于97%，再高就是生長過度，低于3%以下，骨齡落后3歲以上，就可視為生長遲緩。低于三個標準差以上也算異常。每個年齡段、每個月齡都有各自標準差范圍。孩子平均每年生長速度低于4厘米也算是生長遲緩。

　　如果3歲以內的孩子每年生長低于4厘米一定是異常的，生長軸的問題、還是內分泌的問題、還是遺傳的問題要去專業醫院查。

　　促進孩子身體發育的運動

　　帶寶寶一起去散步。散步的過程中，可以走路、快跑、慢跑和大踏步前進交替進行。一邊走一邊玩找東西的觀察游戲，或收集羽毛和樹葉來玩。還可以在家里抱著樂器或舉著旗子，帶孩子像閱兵一樣正步走。

　　鼓勵孩子玩沙子。帶上孩子的沙灘玩具，鍛煉他的操作能力。

　　寶寶玩水。小水池、花園里的灑水裝置或澆花用的軟水管都能促動孩子去戲水、奔跑和觸摸水。只是孩子玩水的時候，家長一定要在旁邊看管。

　　在客廳或院子里設置一條障礙賽道。用靠墊、紙盒子、玩具或其他東西做障礙，讓孩子繞著跑或從上面爬過去。

　　模仿游戲。小孩子都喜歡動物。問問寶寶：“你能學小雞走路嗎?能像大馬那樣跳嗎?小狗怎么跑?”或者鼓勵孩子學飛機的樣子在院子里“飛行”，或在房間里“劃船”。

　　寶寶和其他小朋友玩的時候，讓他們玩各種不同規則的捉人游戲。例如“木頭人”游戲等。

　　球類游戲。包含踢、扔和接等動作的游戲是非常好的鍛煉，不過，在寶寶這么大時，盡量不要把規則定得太復雜。

　　跟著音樂跳舞。讓孩子聽不同類型的音樂，演奏樂器也能促進孩子的身體發育。或者邊聽音樂，邊做動作，很多熟悉的歌曲或兒歌是通過手指游戲來強化精細動作技能的，比如《織織織織，小蜘蛛》。

　　在地上拉一條繩子，讓孩子假裝走鋼絲或海盜船上的木板，鍛煉平衡能力。

　　洗蔬菜水果，一切用的著水和泡沫的東西都非常好玩。把泡泡吹向空中，讓孩子去抓。

　　教孩子玩你小時候玩過的游戲。這些對你的孩子來說都會新鮮有趣，比如“騎竹馬”、“丟手絹”、“丟沙包”等等。

　　演木偶戲。利用手指偶、襪子或玩具，和孩子一起蹲在桌子后面演。

　　利用除家里的畫板之外的一切方式，鍛煉孩子的精細動作技能。幫孩子用粗粉筆在空地上畫個房子，用小棍在地上或面粉里寫數字等等。

　　發育期兒童不適合的運動

1、不宜進行強度過大的長跑

　　有些家長自己每天清晨喜歡練長跑，也拉著幾歲大的孩子一起跑，這是不對的。因為兒童正處于生長發育階段，肌肉縱向發展，肌力差，強度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發育。

　　另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強度過大的長跑會加重其心肺負擔，造成氧氣供應不足。因此，兒童長跑不但難以供應機體所要消耗的能量，而且會影響兒童的正常生長發育。

　　此外，兒童的耐熱、耐寒能力較差，熱天容易出汗過多，冷天容易受涼感冒(呼吸內科)。晨練必須特別注意氣溫變化。

　　總之，兒童長跑，應量力而行，循序漸進，才能起到鍛煉效果。一般認為，12歲以下小孩每次跑程不宜超過1000米，跑的速度也不宜過快。

2、不宜經常拔河

“拔蘿卜”幾乎是每一個幼兒園小朋友都懂得的故事、都會唱的兒歌，而拔河往往也是小朋友喜歡的活動。

　　拔河時，幼兒身體或后仰，或前傾，或側身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊處于勢均力敵時，往往要持續一定的時間。幼兒的骨和關節很嬌嫩，容易受傷和變形，在拔河這種強度大的運動下，幼兒全身肌肉處于持續的緊張狀態，需要消耗大量的氧氣和營養物質，常常會導致供不應求而缺氧。在缺氧的情況下，不僅肌肉易疲勞，而且不利于肌肉的正常發育。

　　另外，拔河時常要持續性憋氣，影響有節律的呼吸，并導致回心血量減少，造成心輸出量降低而心肌負擔驟然增加的情況。在這種情況下，心臟和大腦會出現暫時性缺血，嚴重者可能發生昏厥(神經內科)。

　　因此，拔河并不是適合幼兒的一項經常性運動。

　　由掰腕子比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折(骨科)的事屢見不鮮。這是因為在掰腕子時，肘關節必須屈曲到近90度并支撐在桌面上，才能穩定前臂與上臂，把全身力氣用在手腕上。這時，雙方都咬緊牙關，拼命屈曲手指和腕關節，借著前臂旋前、肘關節屈曲及上臂內旋的動作，以最強的力量壓向對方。因此，雙方的上臂都有相反的力量在抗衡。兩種逆向的扭轉力，剛好在肱骨內旋肌附著點上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位發生螺旋型骨折(骨科)，在雙方用力拼搏的瞬間，往往突然喀嚓一聲，上臂因骨折而發生劇烈疼痛，不能動彈。

3、不宜掰腕子

　　另外，掰腕子前一般都沒做準備運動，一開始，參戰雙方便咬牙鼓腮，全力拼搏。全身的肌肉韌帶從原來的松弛狀態一下子變成緊張的收縮狀態，因此，很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韌帶等軟組織的扭傷。

4、不宜常玩“斗雞”

　　我國許多地方廣泛流行“斗雞”游戲：空閑時一群小朋友像公雞一樣饒有趣味地“斗”起來，不少小孩都很喜歡。

　　其實，這是一種容易傷害身體的游戲，一不小心就會造成身體的損傷。

　　首先，由于游戲參加者以膝蓋骨為進攻武器，互相攻擊，容易使膝關節受到損傷。膝關節的碰撞，可引起關節面的充血、水腫，如長期反復發生，可導致關節面粗糙不平，形成永久性創傷性關節炎，影響關節的正常活動。如果傷及膝關節內的半月板，還會引起行走困難。

　　再者，由于“斗雞”時是單腳著地，身體重心不穩，一不小心便造成踝關節的扭傷，或互相攻擊時容易撞到胸腹部組織，輕的發生軟組織挫傷，嚴重的可致肋骨骨折(骨科 外傷科)。

5、不宜常蹦迪

　　有關專家研究指出，朝氣蓬勃、熱情奔放的迪斯科舞并不適合小孩子。

　　因為迪斯科舞節奏強烈，而幼兒的控制能力較差，過分扭動身體容易失去平衡而跌倒。同時，他們的肌肉力量較弱，骨骼尚未發育完善，這種強烈的運動對他們的健康成長十分不利。

　　英國醫學專家提出，跳迪斯科時，不間斷地快速扭動頸部，會使頸動脈頻繁扭曲，血液流動受阻，容易發生大腦缺血，出現昏厥(神經內科)，嚴重者會拉裂脊神經，導致肢體麻木、運動遲鈍，形成迪斯科舞蹈病。